減重、飲食與運動

肥胖最高指導原則

肥胖最高指導原則
       自從AMA(美國醫學會)在去年認定肥胖為疾病後,最新剛出版的美國成人肥胖症臨床指引馬上應運而生~這個眾所皆知的形容詞”肥胖”一下子就變的超有學問的! 雖然要把這個新疾病從診斷到治療建立起來還有很長的道路要走,不過所有與肥胖相關的我們先來趕快一睹這熱騰騰的最高指導原則的丰采~意外的這個指引非常平易近人,...

怎樣運動才健康–懶人們的最新建議

怎樣運動才健康–懶人們的最新建議
     運動增加健康,降低高血壓心血管疾病糖尿病一拖拉庫的慢性病的風險相信不須再嘮叨多題已經內化成大家心中的基本知識了 但是對沒有運動習慣討厭流汗覺得不運動還不是活得好好的人來說 我們就是沒有時間啊!!!!(深有同感XD) 覺得運動不是興趣,又要無上限無止盡的耗在運動上那倒不如拉倒這種想法如同小惡魔時不時冒出 那到底怎樣運動才算運動、運動要多久才能促進健康才有效~有...