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食在有健康–慢性病黃金飲食最高指導原則

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                  可能有人有這種類似的經驗 像是健康檢查完看完了醫生的門診一出門診診間就全忘了剛剛在說啥只知道不用拿藥或要去拿藥,或是帶著健檢報告回家然後全家也搞不清楚那到底該怎麼辦 基於聽說其實只要由自己開始再...

怎樣運動才健康–懶人們的最新建議

怎樣運動才健康–懶人們的最新建議
     運動增加健康,降低高血壓心血管疾病糖尿病一拖拉庫的慢性病的風險相信不須再嘮叨多題已經內化成大家心中的基本知識了 但是對沒有運動習慣討厭流汗覺得不運動還不是活得好好的人來說 我們就是沒有時間啊!!!!(深有同感XD) 覺得運動不是興趣,又要無上限無止盡的耗在運動上那倒不如拉倒這種想法如同小惡魔時不時冒出 那到底怎樣運動才算運動、運動要多久才能促進健康才有效~有...

完全破解失眠自救法–失眠認知行為治療

完全破解失眠自救法–失眠認知行為治療
   失眠就跟蛀牙近視一樣,好像不是病,然而,發作起來卻簡直是要了你的魂!大家一定或多或少都有失眠的經驗,連我這個嗜床如命的家伙都有過。通常大家都是忍到不能再忍了決定來醫院拿個安眠藥,但是在這之前我們還有好多事可以自救。這次介紹除了藥物以外來針對失眠的其他醫學認知行為治療的好方法!!只要在家裡把握這些原則,周公也沒那麼難以親近~! 總共分成七個部分

不開車遊沖繩–公車到美國村~Bus to America Village

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來到美國村~當然就要應景的用個美式的副標(根本就是照翻嘛!還是國小程度的照翻!) 一般人沖繩都是走超方便的自駕路線可以到濱海飯店去享受慵懶人生 不會開車的人這個權力就已經被剝奪了 難道這樣的人(就是我) 來到沖繩只能眼巴巴的看著大家離開那霸揮一揮衣袖不帶走一片雲彩嘛! 我們就只有輸到脫褲的權利嘛!! 不!!只要差不多半小時到四十分鐘~誰都可以從國際通朝美國村飛奔而去又奔回來~~~~人生,...

子宮頸癌疫苗(HPV疫苗)面面觀

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   子宮頸癌發生的原因,最重要的就是被HPV病毒感染 所以子宮頸癌疫苗也就是(=)HPV疫苗,是預防被HPV病毒感染的 這篇文章會分成三部分,一部份是了解HPV病毒,第二部分則是介紹所謂子宮頸癌疫苗,最後一部份則是子宮頸癌疫苗問與答